Infos Pratiques

 

Copie de 7h - Méditation

Les cours ont lieu chaque semaine hormis une semaine sur deux pendant les vacances scolaires. Pas de cours la semaine du 15 avril.

Tarif des cours de Dijon

  • ABONNEMENT HATHA YOGA à Dijon (1 cours par semaine sur le créneau de votre choix)
    • Année : 400 euros
    • Trimestre : 180 euros (sept-dec), 135 euros (janv-mars), 135 euros (avril-juin)
  • Cours à l’unité : 15 euros

——————————————-

  • YOGA PRENATAL en individuel : 50 euros (1h) à Agey / 65 euros à votre domicile 
    • postures, respiration, méditation, temps de partage. Me téléphoner pour infos et prise de rdv.
  • YOGA POSTPARTUM en individuel : 50 euros (1h) / 65 euros à votre domicile
    • renouer avec le périnée, évacuer les tensions, rééduquer les abdominaux, temps de partage et massage selon les besoins. Dès 3 semaines après accouchement. 
  • Préparation à l’accouchement en couple : 140 euros (2h) à votre domicile.
    • postures pour la maman pendant le travail, postures à deux, points d’acupression pour soulager la douleur, massages, respiration, chant. Un livret vous est offert.

Lieu des cours

  • COURS Dijon (lundi) : 45 rue de Tivoli, au sous sol du Centre Bouzaghetti
  • STAGES Dijon (samedi) : 22 rue Le Jolivet, escalier extérieur du foyer des aveugles
  • Cours à Barbirey sur Ouche : salle des fêtes (inscriptions labarbirotine@gmail.com. Tarif de l’association applicable. Merci de contactez directement l’asso)

Matériel nécessaire

Nous pratiquons avec du matériel qui permet d’adapter les postures aux possibilités et à l’anatomie de chacun (briques, sangles, couvertures, bolster). Je prête le matériel de base mais vous pouvez compléter avec votre matériel. Pour le premier cours, nul besoin d’apporter de matériel.

Prévoyez une tenue dans laquelle vous êtes confortable et idéalement proche du corps pour que les articulations soient visibles (type legging ou short)

Inscriptions

  • Les inscriptions aux cours sont obligatoires à l’avance par mail. Elles sont ouvertes toute l’année. 
  • Les débutants sont bienvenus. Il n’y a pas de niveau de cours, toutes les postures sont adaptées aux morphologies et capacités de chacun.
  • Le règlement peut se faire en plusieurs fois. Un tarif adapté est proposé en cas de difficultés financières.
je réserve mon cours de yoga

*****************************

Préparation à la naissance en Couple (2h)

~ Je propose une séance de préparation à l’accouchement en couple, basé sur la méthode De Gasquet et la méthode Bonapace. Cette séance se fait à domicile avec votre compagnon et permet de vous donner des outils pour construire votre équipe à 3 lors de la grossesse et pendant l’accouchement : techniques de respiration, postures à 2 avec ballon et suspensions, méditation/relaxation, points d’acupression pour la gestion de la douleur, massages, sons en vibrations basses. Chaque séance est personnalisée en fonction de votre parcours et vos besoins. C’est un moment unique de partage et de douceur pour préparer l’accueil de votre bébé.

Tarif séance de préparation à la naissance en couple (2h) : 120 euros

je réserve mon cours

ADRESSE DES SALLES DE PRATIQUE de Dijon

Centre de Yoga (lundi) : 45 rue de Tivoli, 2100 Dijon

Studio Pilates (stages samedi) : 22 rue le Jolivet, 21000 Dijon