Donner naissance à un enfant est une des plus belles étapes de création dans la vie d’une femme, qui s’accompagne de grandes découvertes de Soi, au plus profond de son corps et de ses émotions. Le Yoga a montré ses bienfaits tout au long de la grossesse, dans la gestion des changements émotionnels, l’acceptation de son nouveau corps, la connexion au bébé, la gestion de la douleur pendant l’accouchement, et la pratique des bonnes postures au quotidien permettant de limiter les maux physiques. C’est un allié formidable également pour se remettre en forme après l’accouchement.
Yoga Prénatal
Ce programme s’adresse aux futures mamans qui souhaitent vivre leur grossesse en douceur et à l’écoute de leur corps. Le Yoga est un excellent allié pour la prévention des douleurs liées à la grossesse, la protection du périnée et la gestion des phases émotionnelles changeantes. J’enseigne le Yoga Prénatal selon la méthode De Gasquet, agrémenté de relaxation et de méditation. Vous retrouverez une bonne mobilité et une façon plus sereine d’aborder les étapes de la grossesse et l’accouchement.
Les cours sont en collectifs ou occasionnellement en cours particuliers (premier cours à domicile, techniques pour l’accouchement).
Yoga Postnatal
Un cours pour vous aider à reprendre contact avec le corps après l’accouchement et jusqu’à la première année de la naissance de votre bébé. Le postpartum est une période parfois bouleversante dans la vie d’une femme, aussi magique que déconcertante. Les temps pour soi deviennent rares et il est important de s’aménager de l’espace personnel pour renouer avec son corps et avec soi.
Ce cours s’adresse à toutes les femmes qui souhaitent retrouver une bonne mobilité physique en douceur, de se réapproprier leur corps de femme après l’accouchement et de décharger les tensions. Divers exercices de la méthode De Gasquet vous seront proposés en fonction de votre stade de postpartum afin de récupérer la tonicité de votre périnée, un maintien abdominal et de passer un moment de détente rien que vous (oui oui, c’est possible !).
Les cours de Yoga postnatal sont uniquement à domicile afin de vous proposer une qualité de présence et d’écoute fidèle à vos besoins uniques. Les séances se font avec ou sans bébé.
Cours de Yoga, Stages, Retraites et Massages à Dijon et Vallée de l'Ouche 